熬夜看欧洲杯,千万要护好你的小心脏~~

2021-11-15 15:44:37

宝,今天我去输液了 输的什么液 看欧洲杯的夜

6月12日凌晨3点,欧洲杯的大幕正式拉开,中国球迷们熬夜观赛

球赛有惊喜,也有惊吓

丹麦球星埃里克森在比赛中心脏骤停,倒地不起!

幸运的是,抢救回来了,虚惊一场

剧烈运动有猝死的风险,

熬夜同样会有猝死的风险

相关新闻报道还不少:

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据统计,我国每年有60万人猝死,其中有近五成的人在40岁以下。而70%的猝死与心脏有关。其中,熬夜、酗酒和情绪激动是心脏猝死的三大主因

此外,以下因素也容易导致心肌梗死:

吸烟、高血压、高血糖、高血脂、高胆固醇、肥胖等......


如何预防心血管疾病?

一、及时就医

平时生活中如果出现待续性胸闷胸痛或者出现一些不典型症状,如嗓子痛、喉咙发紧、上腹痛、肩膀疼、牙痛、大汗等,要想到有冠心病的可能,必要时及时就医。严重时直接拨打120,在医务人员指导下行动。



二、及早预防控制


1、改掉不良生活习惯:尽早戒烟、少熬夜、避免高油高盐、避免情绪激动

2、调节三高、合理补充营养素

心脏发动机--辅酶Q10

1、过量自由基会严重影响左心室功能,辅酶Q10可防止细胞膜破裂,提高心肌张力的恢复[1]

 

[1]孙广辉, 包世宏. 辅酶Q10在心血管疾病中的应用[J]. 实用内科杂志, 1990, 010(001):48-49.


熬夜抽烟的好搭档--维B

维生素B1 B2、烟酸是能量代谢中不可缺少的成分[2]

[2]《允许保健食品声称的保健功能目录 营养素补充剂(2020年版)》

 

鱼油维E软胶囊

EPA和DHA能抑制血小板凝集,减少血栓素A2TXA2)形成,从而预防心肌梗死、脑梗死的发生。[3]

[3]黄明发,吴桂苹,焦必宁,二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸的生理功能[J].食品与药品,2007,9(02):69-71.


硒片

保护心血管和心肌的健康。硒缺乏会导致心肌纤维坏死、心肌小动脉及毛细血管损伤。[4]

[4]孙远明,何志谦,食品营养学[M].北京,中国农业大学出版社,2010:136-137.




所以,如果你习惯熬夜加班、熬夜看欧洲杯,一定要少吃炸鸡、少喝啤酒、少情绪激动,好好护心~~

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